Pretjerano se znojite? Evo nekoliko rješenja

Znojenje je funkcija tijela koja nam pomaže regulirati tjelesnu temperaturu. Tijekom znojenja preko 3 milijuna žlijezda znojnica otpušta znoj, vodenu tekućinu na bazi soli natrija, kalija, kalcija i magnezija, laktata i ureje. Znoj se stvara ispod pazuha, na koži lica, vlasištu, preponama, dlanovima ruku i stopalima. Znojenje u normalnim količinama je životno važan proces. Tijekom znojenja naše tijelo se hladi. Putem znoja naš organizam se rješava bakterija, teških metala, raznih kemijskih spojeva, toksina. Spontani je proces pod funkcijom našeg autonomnog živčanog sustava, dakle odvija se bez naše volje.

Treba imati na umu da pretjerano znojenje, kao i slučaj kada se premalo znojimo nije dobro za naš organizam. Ako se premalo znojimo u našem organizmu se podiže tjelesna temperatura i postoji mogućnost pregrijavanja tijela, stanje koje ugrožava rad naših organa i osnovne životne funkcije.

Pretjerano znojenje osim fizičkog problema kod većine ljudi stvara i psihološko opterećenje i nelagodu. Ako se znoj na koži pomiješa s bakterijama, stvara se neugodan miris. 

Uzroci znojenja:

• Visoka tjelesna temperatura ili temperatura okoline
• Stres i emocije - ljutnja, strah, nelagoda, anksioznost
• Začinjena hrana
• Kofeinski napitci - kava, čaj, gazirana i alkoholna pića
• Lijekovi protiv bolova i sintetski hormoni za liječenje štitnjače
• Razne bolesti i stanja - groznica, infekcija, hipoglikemija, hipotireoza, menopauza, hiperhidroza (prekomjerno znojenje)

Znojenje nam najčešće počinje smetati s ulaskom u pubertet, kada se naše tijelo mijenja. To je razdoblje kada se prvi put susrećemo s antiperspirantima s kojima pokušavamo zaustaviti znojenje i dezodoransima koji neutraliziraju neugodan miris tijela. Antiperspiranti sadrže kemijske spojeve poput soli aluminija, parabene i alkohol propil glikol koji začepljuju pore žlijezda znojnica i tako sprečavaju otpuštanje znoja. Također imaju i antimikrobno djelovanje. Putem kože apsorbiraju se u krvotok i akumuliraju u našim organima gdje mogu ostati i nekoliko godina. Mnogi ljudi na sve te kemijske spojeve reagiraju osipom i iritacijom kože, glavoboljom i preosjetljivošću imunog sustava.

Znanstvena istraživanja pokušavaju povezati preveliku upotrebu antiperspiranata s karcinomom dojke, no zbog utjecaja velikih kozmetičkih korporacija sva istraživanja su ostala na pretpostavkama. Činjenica je da antiperspiranti sadrže soli aluminija za koje je poznato da imaju genotoksični utjecaj na DNA u stanicama. Prekomjeran unos aluminija koji krvotokom putuje do mozga povezan je i s Alzheimerovom bolesti. Svakodnevno smo izloženi aluminiju putem hrane, vode, zraka, kozmetičkih preparata. Utjecaj okoliša na naše zdravlje ne možemo spriječiti, no neke odluke u svrhu očuvanja zdravlja možemo i sami donijeti. Među njima je i svjesni odabir kozmetičkih preparata koji sadrže prirodne organske sastojke, bez aluminijevih soli, konzervansa, parabena, sintetskih mirisa i boja. Sve popularniji su prirodni dezodoransi bez aluminijevih soli.

Jedan od takvih proizvoda je i Organicare deo roll on koji sadrži čak 99% sastojaka prirodnog podrijetla. 

Udio biljnih sastojaka koji dezinficiraju, osvježavaju, umiruju i štite kožu čini 95%. Među njima se ističu aloe vera, lavanda, maslinovo ulje, ružmarin i ekstrakt limuna. Svi navedeni sastojci ne zatvaraju pore na koži i tako pomažu očuvati prirodno disanje kože i odvijanje normalnih procesa reguliranja tjelesne temperature.

Aloe vera djeluje kao prirodni dezodorans koji na koži ometa rast mnogih bakterija i gljivica. 

Lavanda sprečava prekomjerno znojenje, a maslinovo ulje neutralizira neugodne mirise. 

Eterično ulje ružmarina i ekstrakta limuna djeluje antibakterijski. 

Pri odabiru prirodnog dezodoransa bez aluminijevih soli naše tijelo pokreće detox kako bi se postupno oslobodilo aluminija koji se akumulirao u žlijezdama znojnicama. Detox može trajati do čak 30 dana, no prednosti za zdravlje su dugotrajne. 

Detoksikaciju organizma od štetnih kemijskih spojeva dodatno će pospješiti i tekući klorofil koji na sebe veže teške metale i štetne toksine. Tekući klorofil se preporučuje kod pretjeranog znojenja i neugodnog zadaha. U tijelu djeluje kao unutarnji dezodorans, jer sprječava razvoj štetnih bakterija.

Savjeti za prekomjerno znojenje:

• Prirodne dezodoranse nanesite navečer nakon tuširanja
• Izbjegavajte začinjenu hranu
• Smanjite unos kofeinskih napitaka
• Povećajte unos vode
• Konzumirajte hranu bogatu s kalcijem i vitaminom B
• Povećajte unos voća i povrća
• Izbjegavajte odjeću od umjetnih materijala
• Prakticirajte tehnike opuštanja i odmora

Autor:

Željka Horvat, mag. nutricionizma i znanosti o hrani
Linkedin profil

Literatura:

• Underarm antiperspirants/deodorants and breast cancer - Philippa D Darbre. Breast Cancer Research 2009; 11 Suppl 3:S5. doi: 1186/bcr2424.
• Chronic exposure to aluminum and risk of Alzheimer's disease: A meta-analysis - Wang Z, Wei X, Yang J et al. Neurosci Lett 2016. 610, 200-206.