Imunitet – temelj snažnog i zdravog organizma

Imunološki sustav naš je najbolji prirodni obrambeni mehanizam. Njegova je zadaća prepoznati i neutralizirati mikroorganizme poput virusa, bakterija i gljivica koji svakodnevno ulaze u naše tijelo. Kada imunitet radi optimalno, često ni ne primjećujemo koliko nas uspješno štiti. No, kad oslabi, to brzo osjetimo kroz umor, učestale infekcije ili usporen oporavak.

Kako funkcionira imunološki sustav

Imunološki sustav čini mreža organa, stanica i molekula koje djeluju kao cjelina.

Ključne komponente su:

• Bijele krvne stanice (leukociti) – prepoznaju i uništavaju patogene.
• Limfni sustav – mreža limfnih čvorova i žila koja filtrira mikroorganizme i toksine.
• Koža i sluznice – prva linija obrane od vanjskih utjecaja.
• Crijeva – središte imuniteta; više od 70% imunoloških stanica nalazi se upravo u crijevima, gdje zdrava mikrobiota igra presudnu ulogu u obrambenoj ravnoteži.

Najčešći uzroci oslabljenog imuniteta

Na rad imunološkog sustava utječe niz vanjskih i unutarnjih čimbenika

Najčešći uzroci oslabljene otpornosti su:

• kronični stres i nedostatak sna
• nepravilna prehrana bogata šećerom i prerađenom hranom
• nedostatak tjelesne aktivnosti i boravka na svježem zraku
• pušenje, alkohol i pretjerana uporaba lijekova
• manjak ključnih mikronutrijenata, osobito vitamina C, D, cinka i selena

Kako ojačati imunitet na prirodan način

1. Uravnotežena prehrana – temelj snažnog imuniteta. Preporučuje se svakodnevna konzumacija svježeg voća i povrća, integralnih žitarica, orašastih plodova i kvalitetnih proteina.
2. Dovoljno sna i odmora – tijekom spavanja tijelo obnavlja imunološke stanice.
3. Redovita tjelesna aktivnost – potiče cirkulaciju i rad limfnog sustava.
4. Upravljanje stresom – tehnike opuštanja, boravak u prirodi i druženje pozitivno djeluju na imunitet.
5. Boravak na suncu i vitamin D – važan za aktivaciju imunoloških stanica.
6. Dovoljna hidracija – voda pomaže tijelu u detoksikaciji i pravilnom radu svih sustava.

Dodaci prehrani kao podrška imunitetu

Iako pravilna prehrana ostaje temelj, u stresnim razdobljima ili sezoni prehlada i gripe preporučuje se dodatna podrška kroz kvalitetne suplementne formule.

Znanstveno potvrđeni nutrijenti koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava uključuju:

• Vitamin C – antioksidans koji štiti stanice i potiče stvaranje bijelih krvnih stanica.
• Vitamin D3 – ključan za aktivaciju imunološkog odgovora.
• Cink i selen – minerali s važnom ulogom u obrambenom mehanizmu.
• Probiotici – održavaju ravnotežu crijevne mikroflore i podržavaju otpornost.
• Biljni ekstrakti poput echinacee, kurkumina i beta-glukana – prirodni modulatori imuniteta.

U ponudi CaliVita dodataka prehrani možete pronaći formulacije koje kombiniraju navedene nutrijente i biljne ekstrakte za sveobuhvatnu podršku imunološkom sustavu – primjerice C 1000 Plus, VirAgo, ImmunAid, Immun-V, Ac Zymes Plus, Bee Power, Samburex i dr.

Zaključak

Održavanje jakog imuniteta zahtijeva cjelovit pristup – pravilnu prehranu, dovoljno sna, redovito kretanje i adekvatnu suplementaciju.

Na taj način tijelu omogućujemo da se prirodno obrani od izazova i očuva zdravlje i vitalnost tijekom cijele godine.

Istražite proizvode za jačanje imuniteta

Pružite svom tijelu podršku koju zaslužuje!

Pogledajte našu ponudu proizvoda za imunitet i odaberite prirodne dodatke prehrani koji najbolje odgovaraju vašim potrebama.

Mirela Ostojić Erjavac
nutricionist
multi-vitamini.com